Lebenskraft,

geistig & körperlich fit bleiben

BUCHE JETZT

Einheit,

aus der eigenen Mitte leben

BUCHE JETZT

Balance,

innerlich & äusserlich
in die Balance kommen

BUCHE JETZT

Entspannung,

Zeit und Raum vergessen &
die Seele baumeln lassen

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Namastè – Herzlich willkommen bei Samtosa-Yoga

Einheit entsteht, wenn alle Gefühle und Gedanken zueinander finden. Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Geistes in eine dynamische Stille übergehen und so Körper, Geist und Seele verbindet.

YS 1.2 Yogascittavrttinirodhah

  • Innere Zufriedenheit

    Samtosa – bedeutet innere Zufriedenheit. Die Dinge annehmen wie sie sind und sich nicht mit anderen vergleichen. Unser Geist springt gerne von einem Gedanken zum anderen. Zwischen all dem Hoffen, Bangen, Zweifeln und Wünschen kommen wir oftmals nur schwer zu Ruhe. Beim Yoga lernen wir, den inneren Frieden nicht zu verlieren, unabhängig von äusseren Umständen.
  • Rücken stärken und Beweglichkeit verbessern

    Rücken- und Nackenbeschwerden können aus einer falschen Körperhaltung, Überbelastungen oder Stress entstehen. Yoga Übungen bieten dafür einen perfekten Ausgleich und verbessert die Beweglichkeit.
  • Mental stärker werden

    Im Yoga lernt man die Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Punkt zu lenken und dort zu halten- und das macht sich auch im Alltag positiv bemerkbar. Sie können Ihre Gedanken und Gefühle besser wahrnehmen und zu ihrer Mitte zurück finden. Sie lernen sich und ihre Gedankenmuster besser kennen und werden im Umgang mit anderen offener.
  • Mittel zur Entspannung

    Eine Reihe von Forschungsarbeiten legen nahe, dass Yoga nicht nur Stress und Angstgefühle im Zusammenhang mit schwierigen Lebensphasen lindern kann, er hilft auch unmittelbar beim Bewältigen von stressigen Situationen. Durch die regelmässige Praxis erlernen sie, sich auch in Ihrem Alltag zu entspannen.
  • Gesunder Schlaf

    Yogaübungen, Tiefenentspannung und Meditation bauen Stresshormone ab, die Qualität des Schlafes verbessert sich und die Schlafphasen verlängern sich. Zugleich helfen Yoga und Meditation auch gegen die Schlafstörung auslösende Erkrankungen wie Depression, posttraumatische Belastungssyndrom, belastende Ängste usw.
  • Selbstheilungskräfte aktivieren

    Durch die regelmässige Praxis von Yoga und Meditation fördern Sie eine gesunde Immunreaktion und aktivieren Ihre Selbstheilungskräfte, in dem das Stressniveau gesenkt wird. Ihre Gesundheit und Vitalität wird gefördert.

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Kurse

Stundenplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00
09:30
Yoga für Rücken und Gelenke
für Alle
09:50
11:05
in Zürich
Yoga für Rücken und Gelenke
für Alle
09:50
11:05
in Zürich
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
Kinder Yoga
5-8 Jahre
13:45
14:45
in Winterberg
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
Yoga für Kinder und Jugendliche
9-16 Jahre
16:00
17:00
in Winterberg
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
Hatha Yoga / Yin Yoga / SUP Yoga Indoor / Board Yoga
für Männer
18:30
19:45
in Winterberg
19:00
19:30
20:00
Hatha Yoga / Yin Yoga / SUP Yoga Indoor / Board Yoga
für Männer
20:00
21:15
in Winterberg
Meditations Gruppe Life Balance
für Alle
20:00
21:00
in Winterberg
20:30
21:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
Kinder Yoga
5-8 Jahre
13:45
14:45
in Winterberg
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
Yoga für Kinder und Jugendliche
9-16 Jahre
16:00
17:00
in Winterberg
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
Hatha Yoga / Yin Yoga / SUP Yoga Indoor / Board Yoga
für Männer
18:30
19:45
in Winterberg
19:00
19:30
20:00
Hatha Yoga / Yin Yoga / SUP Yoga Indoor / Board Yoga
für Männer
20:00
21:15
in Winterberg
Meditations Gruppe Life Balance
für Alle
20:00
21:00
in Winterberg
20:30
21:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:30
Yoga für Rücken und Gelenke
für Alle
09:50
11:05
in Zürich
Yoga für Rücken und Gelenke
für Alle
09:50
11:05
in Zürich
10:00
10:30
11:00

Dienstag

Donnerstag

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Nena Sulser
Mit Menschen gemeinsame Wege gehen prägt mein Leben. Meine Yogastunden sind für alle Menschen zugänglich und holen die Person genau da ab, wo sie gerade im Leben steht. Meinen Schwerpunkt setzte ich im Rücken- und Nackengerechten Üben und bevorzuge einen meditativen Yogastil. Dank Hilfsmittel und meiner langjährigen Berufserfahrung als Krankenschwester ist eine anatomisch korrekte Ausführung stets mein Ziel.

Die Essenz des Lebens und das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele faszinierte mich stets.

Ich bin überzeugt, dass Yoga ihr Leben positiv verändern kann.

Nena Sulser

Dipl. Yogalehrerin 600h YCH/EYU,
Krankenkassen anerkannt mit Zusatzversicherungt

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Eichweid 9

8312 Winterberg, Schweiz

+41-76-588-06-76

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Montag 19:30-20:45 Uhr

Dienstag 09:50-11:05 Uhr

Donnerstag 09:50-11:05 Uhr / 16:30-17:30 / 18:00-19:15 / 19:30-20:45 Uhr

Freitag 09:00-10:15 / 20:00-21:00 Uhr

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