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21 Tage Yoga Lektionen

Um die Lektionen anzusehen, klicke auf die Videos


Herzlich Willkommen


Tag 1

Slow Yoga

Yoga für jeden geeignet


Tag 2

Der Schneidersitz (Sukhasana)

Wechsel Atmung (Anuloma Viloma)


Tag 3

Slow Yoga – Atmen

Yoga für jeden geeignet

Ein Weg aus emotionalen und aufgewühlten Zuständen


Tag 4

Der Sonnengruss- Surya Namaskar

Ein Weg aus müden und schweren Zuständen.

Aktivierend und kräftigend


Tag 5

Die Meditation

Stress abbauend, regenerierend, Bewusstseins erweiternd.


Tag 6

Der Wirbelsäulen – Tanz

Die Kehlkopf Atmung – Ujjayi


Tag 7

Erinnere Dich an Deine Absicht

Om (AUM)

Der tanzende Krieger


Tag 8

Yogalektion für Anfänger

OM

Tadasana, Die Bergstellung


Tag 9

Yogalektion für Anfänger

Verbinde Dich mit Deiner Essenz

Absicht setzen

Virabadhrasana II


Tag 10

Yogalektion für Anfänger

Achtsamkeit und Deine innere Haltung


Tag 11


Tag 12

Yogalektion für Geübte, Drehungen

Welcome 2021


Tag 13

Öffnen der Schattenseiten


Tag 14

Yoga für Rücken & Gelenke


Tag 15

Yoga für Dich


Tag 16

Das innere und äussere Gleichgewicht


Tag 17

innere und äussere Balance


Tag 18

Tadasana – die Bergstellung


Tag 19

Das Becken


Tag 20


Tag 21


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