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21 Tage Yoga Lektionen
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Herzlich Willkommen
Tag 1
Slow Yoga
Yoga für jeden geeignet
Tag 2
Der Schneidersitz (Sukhasana)
Wechsel Atmung (Anuloma Viloma)
Tag 3
Slow Yoga – Atmen
Yoga für jeden geeignet
Ein Weg aus emotionalen und aufgewühlten Zuständen
Tag 4
Der Sonnengruss- Surya Namaskar
Ein Weg aus müden und schweren Zuständen.
Aktivierend und kräftigend
Tag 5
Die Meditation
Stress abbauend, regenerierend, Bewusstseins erweiternd.
Tag 6
Der Wirbelsäulen – Tanz
Die Kehlkopf Atmung – Ujjayi
Tag 7
Erinnere Dich an Deine Absicht
Om (AUM)
Der tanzende Krieger
Tag 8
Yogalektion für Anfänger
OM
Tadasana, Die Bergstellung
Tag 9
Yogalektion für Anfänger
Verbinde Dich mit Deiner Essenz
Absicht setzen
Virabadhrasana II
Tag 10
Yogalektion für Anfänger
Achtsamkeit und Deine innere Haltung
Tag 11
Tag 12
Yogalektion für Geübte, Drehungen
Welcome 2021
Tag 13
Öffnen der Schattenseiten
Tag 14
Yoga für Rücken & Gelenke
Tag 15
Yoga für Dich
Tag 16
Das innere und äussere Gleichgewicht
Tag 17
innere und äussere Balance
Tag 18
Tadasana – die Bergstellung
Tag 19
Das Becken
Tag 20
Tag 21
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