Montag 18:15-19:30 Uhr & 19:45-21:00 Uhr
Dienstag bis Donnerstag 18:30-19:45 Uhr & 20:00-21:15 Uhr
Mittwoch und Freitag 09:00-10:15 Uhr
Namastè – Herzlich willkommen bei Samtosa-Yoga
Einheit entsteht, wenn alle Gefühle und Gedanken zueinander finden. Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Geistes in eine dynamische Stille übergehen und so Körper, Geist und Seele verbindet.
YS 1.2 Yogascittavrttinirodhah
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Innere Zufriedenheit
Samtosa – bedeutet innere Zufriedenheit. Die Dinge annehmen wie sie sind und sich nicht mit anderen vergleichen. Unser Geist springt gerne von einem Gedanken zum anderen. Zwischen all dem Hoffen, Bangen, Zweifeln und Wünschen kommen wir oftmals nur schwer zu Ruhe. Beim Yoga lernen wir, den inneren Frieden nicht zu verlieren, unabhängig von äusseren Umständen.
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Rücken stärken und Beweglichkeit verbessern
Rücken- und Nackenbeschwerden können aus einer falschen Körperhaltung, Überbelastungen oder Stress entstehen. Yoga Übungen bieten dafür einen perfekten Ausgleich und verbessert die Beweglichkeit.
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Mental stärker werden
Im Yoga lernt man die Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Punkt zu lenken und dort zu halten- und das macht sich auch im Alltag positiv bemerkbar. Sie können Ihre Gedanken und Gefühle besser wahrnehmen und zu ihrer Mitte zurück finden. Sie lernen sich und ihre Gedankenmuster besser kennen und werden im Umgang mit anderen offener.
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Mittel zur Entspannung
Eine Reihe von Forschungsarbeiten legen nahe, dass Yoga nicht nur Stress und Angstgefühle im Zusammenhang mit schwierigen Lebensphasen lindern kann, er hilft auch unmittelbar beim Bewältigen von stressigen Situationen. Durch die regelmässige Praxis erlernen sie, sich auch in Ihrem Alltag zu entspannen.
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Gesunder Schlaf
Yogaübungen, Tiefenentspannung und Meditation bauen Stresshormone ab, die Qualität des Schlafes verbessert sich und die Schlafphasen verlängern sich. Zugleich helfen Yoga und Meditation auch gegen die Schlafstörung auslösende Erkrankungen wie Depression, posttraumatische Belastungssyndrom, belastende Ängste usw.
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Selbstheilungskräfte aktivieren
Durch die regelmässige Praxis von Yoga und Meditation fördern Sie eine gesunde Immunreaktion und aktivieren Ihre Selbstheilungskräfte, in dem das Stressniveau gesenkt wird. Ihre Gesundheit und Vitalität wird gefördert.
Wählen Sie Ihren Kurs aus
Kurse
Yoga für Rücken und Gelenke
Dienstag und Donnerstag 09:50-11:05 Uhr (Zürich)
Exklusiv – Kurs Yoga für Mutter und Baby (Rückbildung)
Samstag 10:00-11:15 Uhr
Babymassage / Rückbildung / Bonding
Stundenplan
Mit Menschen gemeinsame Wege gehen prägt mein Leben. Meine Yogastunden sind für alle Menschen zugänglich und holen die Person genau da ab, wo sie gerade im Leben steht. Meinen Schwerpunkt setzte ich im Rücken- und Nackengerechten Üben und bevorzuge einen meditativen Yogastil. Dank Hilfsmittel und meiner langjährigen Berufserfahrung als Krankenschwester ist eine anatomisch korrekte Ausführung stets mein Ziel.
Die Essenz des Lebens und das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele faszinierte mich stets.
Ich bin überzeugt, dass Yoga ihr Leben positiv verändern kann.
Nena Sulser
Dipl. Yogalehrerin 600h YCH/EYU,
Krankenkassen anerkannt mit Zusatzversicherungt
Öffnungszeiten
Montag 19:30-20:45 Uhr
Dienstag 09:50-11:05 Uhr
Donnerstag 09:50-11:05 Uhr / 16:30-17:30 / 18:00-19:15 / 19:30-20:45 Uhr
Freitag 09:00-10:15 / 20:00-21:00 Uhr
Workshops
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Y O U R. M A T. I S. W A I T I N G. F O R.
Y O U ❤️
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YoGa für alle Levels + für Männer & Frauen
Samt… https://t.co/uenG5XUMYu
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Yoga@Home,
Gertrud Hirschi
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Von vielen Krankenkassen wird im Sinne von Prävention ein Beitrag rückvergütet.
