Eenergično / Ojačavajuće / Meditacijono
Ovaj kurs je za majke, koje žele da naprave jogu zajedno sa svojim bebama od 6 nedelja nakon rođenja na miran i privatan način.
Kurs uključuje masažu beba putem Leboyer metode, vežbe formiranja leđa za majke i majku-dete-jogu. Ovde je akcenat na detetu, njegovom celom razvoju i zbližavanja.
U prvim nedeljama nakon porođaja, majke se obično osećaju čudno i neobično u svojim telima. Mekane joga vežbe mogu da oslobode napetost vrata i bol u gornjem delu leđa, koji su dobili nakon nege i dojenja. Lagane i tačne joga vežbe mogu da vam pomognu da povratite slobodu kretanja.
Ova joga vam omogućava da nežno i efikasno ojačate svoje telo nakon porođaja, bez zanemarivanja bebe, te ćete sa sigurnošću moći rukovati sa novorođenčetom. Imate divnu mogućnost da ojačate vezu majke i deteta zajedničkim vežbanjem i zabavom.
Joga za majku i dete može dovesti do prevazilaženja post-natalne depresije. Vežbanje zajedno sa vašom bebom intenzivira zajednički kontakt, oslobađa napetost i obnavlja nove energetske resurse.
Strahovi, stres i iscrpljenost mogu lakše da se prevaziđu i istovremeno je akcenat na bebinom razvoju tela i duha. Daleko od svakodnevnog stresa, vi i vaša beba možete u potpunosti da se koncentrišete jedno na drugo.
Početak:
Pre nego što započnete jogu za majku i bebu, sačekajte da se lohije (babinje pranje) završe nakon završetka porođaja. Takođe, nakon carskog reza, sačekajte najmanje 6 nedelja dok ne počnete sa vežbama i zatražite odobrenje od vašeg lekara. Počnite tek kada ožiljak bude bezbolan.
Joga za majku i bebu će vam pružiti mnogo srećnih trenutaka.
